到底如何才能養護好肝?

　　一：調整睡姿

　　側身睡是很多人抗衰老通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的肝功能不好造血功能了。

　　二：均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　三：適當運動

　　每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響精神不好身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

　　養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝髒。

　　四：吃草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。

　　不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

冬季養肝護肝 巧用4個護肝方法！

　　肝髒是我們人體最大的排毒器官，如精神不好果它出問題，各種毒素就會侵害我們身體的其他器官，想用飲食達到養肝的目標，我們建議大家用下面的方法來進行。現在我們就一起了解一下相關的小常識吧。

　　肝髒受損五大征兆

　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　征兆3、傷口容易化膿感染

　　肝髒對人體代謝起肝功能不好著重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　征兆4、鼻頭發紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝髒受損導致的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

　　征兆5、臉色抗衰老發黑

　　肝髒對鐵的代謝起著重要作用，平時肝髒內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

正確養肝護肝很重要，常喝它，養肝護肝排出毒素，恢復活力

　　日前發表的一份研究報告稱，病毒引肝功能不好起的肝炎已經成為奪走生命、造成殘疾的“頭號殺手”，每年致死人數超過艾滋病、肺結核或者瘧疾。這份基於183個國家相關數據的報告顯示，從1990年到2013年，由病毒性肝炎引發感染、肝髒疾病和癌症致死的人數增長了63%，從89萬增長到145萬。

　　肝炎患者不能與他人接觸?吃肝即可補肝?患有肝炎不能結婚生子?諸如這類關於肝炎的謠傳，果真是害人害己。其實肝炎並沒有想像中的那麼可怕，更可怕的反而是人們的無知和誤解。

　　1肝髒健康自測，肝髒是人體解毒器，卻沒有痛感神經出了問題，下面幾種方法可以直觀判斷

　　⑴ 無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱

　　⑵ 眼睛幹澀或者死魚眼

　　⑶ 頭發愛出油，面部油亮

　　⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)

　　⑸ 消化不良，腰部贅肉增加

　　可以通過飲食的方式來養肝護肝

　　胡蘿蔔瘦肉丸子雞蛋粥

　　胡蘿蔔的營養價值非常高，素有“小人參”之稱，眾所周知胡蘿蔔中含有豐富胡蘿蔔素，可以達到防治心血管疾病的作用，含有的維生素A，不僅有祛斑的作用，而且對於經常用眼一族學生、白領、生長發育中的兒童等，有緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺。對防治幹眼症、夜盲症具有很好的效果。

　　2。枳椇子桑葚茶養肝，這是出自著名醫書《金匱要略》中養肝的方子。

　　材料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克

　　做法：將上述材料洗幹淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

　　功效：舒肝健脾、養肝、護肝

　　一般來說，肝不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月肝就可以得到改善。

　　3。茯苓杜仲茶

　　茯苓1。5錢、杜仲1。5錢、女貞子1。5錢、黃芥子1。5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可衝入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食精神不好健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

　　4。山楂蓮子茶

　　取山楂10克，蓮子5克，決明子5克，生地黃5克一起衝泡飲用。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水衝泡。肝功能差的人可以常飲此茶，持續1周能達到保肝排毒的功效。

　　5。梔子杜仲雄花茶

　　梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可抗衰老以清肝明目，對肝損害引起的血清穀丙轉氨酶升高有降低作用。

為什麼不是所有物流都能做同城配送

　　很多客戶可能一直以來有一個疑問就是為什麼不是所有物流兩岸物流都能做同城配送，既然跨省運輸都能做，為什麼到同城配送就戛然止步了呢，其實很多客戶不知道，跨省運輸一般都是大車，但是同城配送是需要不了這麼大的車，而且還是限行的。

　小三通　在很多城市，大貨車在白天是限行的，物流會對自己的運輸模式還是資源消耗做一個評估，看看哪些是自己能做的服務，以及對於物流來說，能不能有好處，所以這就是有很多物流只做同城配送，很多物流只做跨省運輸的原因。

　　除此之外，還有很多物流公司的原因使得物流選擇同城或者跨省運輸，接下來用簡單明了概述一下到底是哪些原因：

　　一、服務範圍

　　就如上面所說的，物流他有自己的服務範圍，就如螞蟻物流，他在同城配送這一方面是有優勢的，不論在哪一個城市，都有分，而且能快速響應。一些物流在做同城配送是沒有優勢的，所以，為了避免出現客戶的不滿意，物流就會選擇不做這個項目。

　　二、運輸模式

　　如果是成立時間久的物流，他們的物流運輸模式就已經固定了，要改變原來的運輸模式來做一項新的業務對於客戶來說是一種冒險，但是如果物流想要進行物流運輸的轉變，要提前准備的有很多，也不是一時半會可以做好的。

　　三、車型不合適

　　主要做同城配送的一般的運輸車型是4。2米箱式車，如果客戶有冷鏈配送或者其他要求，那麼車型也是箱式車，或大或小而已，在大陸貨運失去內，大型貨車是限行的，所以你讓一個主要做跨省運輸的來做同城小三通貨運配送，既屈才又浪費資源。

　　以上三點是為什麼不是所以物流都能做同城配送的原因，領域的垂直化才能更好的發展，更快的發展，所以物流君建議企業在選擇物流時，首先要清楚自己企業的發展以及未來發展是什麼方向，再來找合適的物兩岸貨運流，這樣才有利於雙方的不斷提升。

倉儲怎麼選擇，為什麼電商都選擇倉儲物流

　　倉儲怎麼選擇，為什麼電商都選擇長兩岸貨運存物流，所謂倉儲物流電商企業把倉儲和物流配送外包給外部的，由外部提供綜合能力完善的物流和倉儲服務，也屬於第三方倉儲，倉儲的優勢在於能夠更加專業小三通化的提供高效，經濟和准確的進行分銷服務。

　　那麼電商企業選擇第三方的優勢有哪些，好處是什麼，下面就來告訴你吧

　　一、資金成本優勢

　　如果物流公司電商企業選擇自建倉庫，前期的投入成大陸貨運本相當高，而且盈利周期很長，對於普通企業來說資金壓力很大，資金鏈容易斷，如果選擇第三方的倉儲企業，他們有專業的優勢，倉庫設計水平高，管理專業，統一管理還能降低物流成本。

　　二、有效的利用資源

　　利用倉儲能夠有效小三通貨運的兩岸物流處理普遍存在的淡季旺季問題，合理的利用設備與空間，解決存儲問題，同時，倉儲有專業且具有創新的分銷理念，掌握了更多降低成本的辦法，有效的提高了效率。

　　三、有利於擴大企業的市場

　　倉儲有戰略性的選址和設備服務，貨主在不同的與區域不同的位置，得打的倉儲管理和服務都是一樣的，但是自由企業的倉庫會為了降低成本縮小倉庫數量，不利於擴大市場，而倉儲的倉庫分部在各個地方，通過合同倉庫與自有倉庫的結合，控制了倉庫的人力成本，也擴大了市場的地理位置。

物流應該如何控制物流運輸成本

　　為什麼很多的物流一直以來發展不好，甚至一直在下滑，最終小三通貨運的原因就是物流運輸成本高，導致了物流費用不起運輸的成本，特別是一些短途運輸，物流的想法就是只要有貨，還是可以發的。

　　但是這就會產生很多的物流成本，這些成本可能很少，極少成多也是一筆不小的費用，那麼影響物流運輸的成本有哪些因素呢?

　　一、專業人員的缺乏

　　二、戰略成本意識和全員成本意識的不足

　　三、技術裝備落後

　　四、車輛管理不統一

　　這些問題都是造成物流運輸成本提高的因素，如果想要合理的減低物流成本，應該從以下幾個方面來做：

　　一、強化物流運輸成本的核算和考核制度，樹立正確的現代物流理念，用先進的物流運輸管理和方法，結合自己的實際情況，尋找適合自己可改善的運輸管理模式， 降低物流成本。

　小三通　二、從根源上解決運輸成本，加強員工的成本控制意識。運輸成本占比是非常大的，要從根源上解決成本控制問題，並不是一個人兩個人就能完成的，要從大領導開，組個要求下屬，努力做到全員都有這個意識。

　　三、提高企業的物流管理水平，提高管理技術和手段的運用，提高管理水平，樹立物流運輸成本的管理理念，不斷發掘降低運輸潛力。

　　四、消除運輸中的不合理現像，運輸不是一個孤立的環節，需要多個環節環環相扣，外物流公司面要做到的大陸貨運就是同意安排管理每一個環節，做到減少不必要的環節，減少沒用環節的不必要開支。

　　物流應該從以上幾個方面來控制物流運輸成本，不論是哪一個物流兩岸貨運，都會存在很多的運輸成本消耗問題，這些消耗有可能是不必要的，有些是必要的，必要的一定要，不必要的就可以節省了。

不同溫度環境選擇塑料卡板材質的標准

　　不同溫度環境選擇塑料卡板材質的標准

　　在折疊籃不同的環境下，需選擇不同材質的塑料卡板，並且選擇時對環境物流箱有著極高的要求。下面新豐塑膠談談在不同溫度環境下塑料卡板材質選擇標准。

　　1、在正負40℃環境溫度下，不能使用聚丙烯材質制作的塑料卡板，因為聚丙烯這種材料不能抗低溫。此外在冷庫中貨架上用的塑料卡板，最好選用雙面的，當貨物不重時，可以選擇田字的或者川字的。

　　2、在零下30℃的低溫環境下，選用改性聚丙烯或用低壓高密度聚乙烯材制作的塑料卡板。改性聚丙烯為聚乙烯與聚丙烯的高溫不完全聚合產物。它兼具了聚乙烯的任性，聚丙烯的耐低溫，物理性質穩定，抗磨耐摔。大型化工企業，低溫冷庫等環境一般建議使用低壓高密度聚乙烯材質生產，這種原料的塑料卡板可以耐受零下30℃的低溫。

　　3、在-40~40℃環境中，采用高PP桶強度吹塑成型塑料卡板。目前，采用擠出--吹塑一次成型的高強度塑料卡板，一般均會采用HMWHDPE塑料進行吹塑成型，其重均分子量達到35~40萬左右；這種塑料原料具有對環境溫度的超強適應能力，可以在-40~40℃環境中穩定使用，是目前需要高強度使用環境的首選塑料托盤，由於這種高強度吹塑托盤選擇的塑料原料成本高，加工過程技術難度較高，產品的使用壽命特別長，可以達到5~10年。雖然一次購買時價格會較高，但是綜合使用成本確是較低的。需要高強度使用時，可以選擇這種高強度的塑料卡板。

　　塑料卡板作為物流運作過程中重要的裝卸、儲存和運輸設備，與叉車配套使用在現代物流中發揮著巨大的作用。塑料卡板給現代物流業帶來的效益主要體現在：可以實現物品包裝的單元化、規範化和標准化，保護物品，方便物流和運輸。